Rincones mágicos de Morelia- El Jardín de las Rosas

Un lugar romántico en el corazón de la ciudad, es también marco ideal para la meditación, rodeado de edificios de los siglos XVIII y XIX. Se engalana este jardín con una fuente y dos estatuas de bronce una en honor de don Miguel Cervantes Saavedra y otra del ilustre don Vasco de Quiroga.

Justo enfrente al conjunto conocido como “Las Rosas” se encuentra este jardín con árboles, bancas, cafés y una fuente al centro. Hay dos esculturas de bronce que se levantan en el jardín, una representa al escritor español Miguel de Cervantes Saavedra y la otra a Don Vasco de Quiroga. Como casi todo rincón típico de Morelia, estas estatuas guardan una leyenda. Se dice que la Noche de Muertos los espíritus de ambos vuelven al jardín de las Rosas y comparten vivencias o discuten los acontecimientos actuales. Varias veces por semana los artistas locales exponen su obra en los pasillos de este lugar.

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Ejercicios para relajarte en un tiempo récord

 

 

En poco tiempo puedes recuperar la armonía y la serenidad y mantener tu estado de ánimo a tono. Tómate un respiro y haz estos ejercicios:

• Técnica del soplido
  Cierra los ojos, concéntrarte en inhalar y exhalar. Repite la operación cuantas veces quieras con las manos colocadas debajo del pecho. De esta forma notarás la respiración. Haz ésto por mínimo 10 segundos.
  
  

• Técnica del Palming
  Frota vigorosamente tus manos para generar calor. Inmediatamente después, posa las palmas de las manos sobre los párpados cerrados, colocando los dedos sobre la frente, y piensa en algo agradable.
  Respirando lenta y suavemente, déjate llevar por el efecto sedante del calor y de la oscuridad. Las manos crean una fuente de calor y la ponen en contacto con la piel; así lograrás que aumente la temperatura cutánea. Con esta técnica consigues reequilibrar y liberar de contracturas tu organismo.
  
  
  
• Pierde el miedo en 5 minutos con la postura adormecida
  Para realizar el ejercicio deberás elegir una silla baja.
  Inclínate hacia delante, con los codos descansando sobre los muslos, y deja colgar las manos entre las rodillas.
  Inspira profundamente y espira a fondo, tragando en el momento en el que no quede nada de aire en los pulmones.
  Enseguida notarás cómo la garganta se relaja poco a poco, y tras ella, el resto del cuerpo.
  
  

• Vive tranquil@
  – Lleva un estilo de vida sano y una buena alimentación.
  – No abuses de los excitantes y duerme lo suficiente.
  – Evita sobrecargarte de tensiones y pensamientos inútiles, aprende a dejar la mente en blanco.
  – Esfuérzate en apreciar la belleza de los objetos que te rodean. Concéntrate en la música, en la lluvia, en todos aquellos sonidos que te resulten agradables y familiares.
  – Practica algún ejercicio.

Viajar también te ayudará a equilibrar tu mente y alejarte del estrés.

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