¡Estos son los propósitos de año nuevo que todos queremos cumplir!

El 2020 está a la vuelta de la esquina y ha llegado ese momento de inspiración que tenemos año tras año. El instante en que deseamos mejorar nuestra vida de algún modo y nos proponemos metas con el objetivo de iniciar con el pie derecho una nueva vuelta al sol.

¿Pero, cuántos de nosotros llegamos a culminar esos objetivos?

Antes de responder esa pregunta, vamos a repasar cuáles son los propósitos de año nuevo más comunes o al menos los que la mayoría deseamos cumplir.

1-Tener tiempo para hacer ejercicio

El mes de enero podemos ver los gimnasios y otras áreas de actividades físicas llenas de gente, y no es para menos, porque además de que buscamos abandonar esas libras de más que ganamos en las posadas y cenas de navidad y año nuevo, también queremos lucir el cuerpo atlético que se nos ha evitado por culpa de la comida y la falta de ejercicio.

2-Dejar de fumar

Nuestros pulmones agradecerán si logramos en algún momento cumplir este propósito que está en los primeros lugares cada año. No olvides que este 2020 es el bueno para dejarlo definitivamente.

3-Beber menos

Al igual que el punto anterior requiere saber divertirte sin necesidad de un vicio de por medio.

4-Aprender algo nuevo

Sea bailar, cocinar, hablar otro idioma, este propósito es de los que más se pueden cumplir, claro siempre y cuando exista constancia y dedicación para lograrlo. ¿Ustedes qué quieren aprender?

5-Salir de las deudas y ahorrar dinero

Terminamos el año gastando el aguinaldo en los obsequios navideños y llega la tan temida cuesta de enero. Lo que queremos es dejar esas deudas en ceros para empezar a ahorrar y quizá con ese dinero lograr el punto número cinco.

6-Estrenar auto/casa

Adquirir un patrimonio que nos dé tranquilidad es otro de los deseos que convertimos en propósitos. Es probablemente el que requiera más esfuerzo y hacer uno que otro sacrificio para ir llenando el cochinito.

7- Pasar más tiempo con la familia

Lo ajetreado del ritmo de la vida provoca muchas veces que no pasemos el tiempo suficiente con nuestros seres queridos, entonces esa necesidad se proyecta en la época de fin de año buscando el propósito de comenzar una nueva etapa con mayores momentos de felicidad con ellos. Esperamos lo cumplas.

8- Sentir menos estrés

Muy ligado al punto anterior con respecto al ajetreado ritmo de la vida, este es uno de las condiciones más frecuentes en nuestros días, y nos pone a reflexionar que a largo plazo puede afectar nuestra salud, entonces es un propósito en el que hay que trabajar duro.

9- Comer más saludable y hacer dieta

Aunque no siempre va ligado al ejercicio, el modificar nuestros hábitos alimenticios puede ser muy bueno para bajar de peso y tener una vida más saludable. Busca tener horarios de comidas fijos y no consumir chatarra o snacks altos en grasas.

10- Viajar a lugares nuevos

Sabemos que este propósito es de los más deseados. Solo necesitas administrar bien tus finanzas y hacer una planeación adecuada para emprender ese recorrido a la playa, montaña o pueblito que tanto has querido descubrir.

¿Qué otro propósito agregarías a la lista?

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10 canciones para despertar de buen humor

Spotify y un grupo de científicos se unieron para crear el playlist ideal para despertarte cada mañana con mucha actitud.

Levantarse temprano nunca ha sido una de las mejores experiencias de la vida, y menos si tienes que hacerlo todos los días como la mayoría de las personas, por eso un psicólogo David M. Greenberg, de la Universidad de Cambridge en Reino Unido, y la City University de Nueva York, con colaboración de Spotify llevaron a cabo un estudio, el cual menciona la importancia de la música en la psicología y cómo es posible que diversas canciones puedan ser muy influyentes en la manera que despertamos día a día y el humor con el que lo hagamos, creando así una "Playlist Despertador, especialmente diseñada para ayudarte a despertar día a día.

Según el psicólogo y lo publicado por El Mundo, una canción que ayude a la gente a despertarse debe cumplir los siguientes requisitos:

Música Gradual: Una canción demasiado energética desde el comienzo no ayuda a despertarse (es demasiado pronto). Las canciones que comienzan con más suavidad, aunque sea sólo por unos segundos, y después van animando, ayudan a despertarse de una manera más gradual.

Positivismo: Una vez despierta y alerta una persona necesita motivarse para el día que se le avecina. Las letras positivas ayudan a transformar ese mal humor mañanero en una actitud más positiva y relajada.

Ritmo Fuerte: No sólo las letras sino también los elementos sonoros de la música influyen en el modo de despertar. Canciones que enfatizan los golpes 2 y 4 de cada compás (habitualmente con el bajo y la batería) y con un BPM entre 100 y 130 harán que empieces a moverte incluso con buen humor.

Ya sabiendo un poco más del tema, Hotel Casa José María tiene una lista de 10 canciones para que las escuches y elijas la mejor para tu despertador.

Coldplay - Viva la vida

St. Lucia - Elevate

Macklemore & Ryan Lewis - Downtown

Bill Withers - Lovely Day

Avicii - Wake me up

Pentatonix - Can't sleep love

Demi Lovato - Confident

Arcade Fire - Wake up

Hailee Steinfeld - Love myself

Sam Smith - Money on my mind


¿Nos faltó alguna canción en la lista? Desde Morelia nos encantaría leer tus opciones.

¿Cómo saber si tienes una limpieza bucal correcta?

Los dientes juegan un papel muy importante en nuestra salud, ellos hacen que gran parte de nuestro organismo funcione correctamente, ya que el sistema digestivo comienza a partir de que masticamos los alimentos con los dientes y también la mayoría de las bacterias o gérmenes entran por la boca, así que mantener una higiene bucal diaria evitará muchas enfermedades y problemas a corto y largo plazo.

Te damos estas recomendaciones para unos dientes lindos y sanos.

1. Come productos con Fibra Natural como manzana, zanahoria, apio y piña, estos ayudan a la limpieza natural de los dientes

2. Toma agua constantemente, esto ayuda a que tu cuerpo realice la autoclisis, que es la forma en la que tu boca se limpia de manera natural por medio de la saliva y de los músculos bucales.

3. Lava los dientes después de cada comida o mínimo 3 veces al día.

4. Esperar al menos 1015 mins después de haber comido para lavar los dientes, para no frotar los ácidos de los alimentos en tus dientes.

5. Usar un cepillo de cabeza mediana y cuerdas suaves.

6. Los cepillos interdentales son necesarios para limpiar el interior de tus mejillas.

7. Utiliza un cepillo de cerdas extra suaves si tienes mucha sensibilidad dental

8. Sujeta tu cepillo de dientes como su fuera una taza de té, no es necesario tallarlos para que se mantengan limpios.

9. El enjuague bucal es bueno, pero no es necesario, lo ideal es usarlo antes de dormir.

10. Rechinar los dientes o cepillarlos fuerte hace que se pierda esa estructura del esmalte que es muy delgado.

Extra tip: El uso del hilo dental es altamente recomendable.

¿Sabías que el 23% de las personas pasan de 1 a 2 días sin lavarse los dientes y son más propensas a contraer enfermedades? Lee lo que le pasaría a tu cuerpo si no te lavas los dientes aquí.

Hotel Casa José María en Morelia, te recomienda visitar al dentista y hacer una limpieza dental profesional al menos cada 6 meses.